سازمان فرهنگی،اجتماعی و ورزشی

به گزارش روابط عمومي سازمان فرهنگي،اجتماعي و ورزشي شهرداري قزوين؛ بهشتي، کارشناس بهداشت خانواده در اين کارگاه آموزشي گفت:شيوع بالا و ارتباط نزديک فشار خون با بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي سبب شده است که فشارخون بالا يکي از مهم‌ترين مشکلات سلامت در جهان باشد.

بهشتي افزود:بعد از رسيدن به سنين ميانسالي بايد اطلاع دقيقي از قد، وزن، فشار خون و سطح کلسترول خود داشته باشد.

وي به مخاطبان توصيه کرد:اگر سابقه خانوادگي فشار خون بالا داريد بايد حتما به صورت منظم فشار خون شما چک شود،در اين حالت، درمان فشار خون شما قبل از بروز هر گونه عوارضي مي تواند شروع شود.

بهشتي کم کردن وزن در صوت داشتن اضافه وزن، انجام منظم ورزش،رعايت يک رژيم غذايي متنوع سالم(حاوي ميوه و سبزيجات ، لبنيات کم‌چرب و غذاهاي حاوي پتاسيم نظير دانه‌هاي سبوس‌دار و خشکبار)،مصرف نکردن مشروبات الکلي و محدود کردن مصرف نمک و کاهش استرس را از راهکارهاي پيشگيري از ابتلا به بيماري پرفشاري خون برشمرد.

وي افزود:پرهيز از مصرف سوسيس،کالباس،کنسرو گوشت،برگرها و ساير فرآورده‌هاي گوشتي به علت دارا بودن مقادير بالاي سديم و همچنين پرهيز از سبزي‌هاي کنسروشده در آب نمک، زيتون شور، چيپس و ساير تنقلات شور از ديگر راهکارهاي پيشگيري از ابتلا به بيماري پرفشاري خون است.